SUPLEMENTOS DE LOS 60 A LOS 100 AÑOS

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PERSONAS DE 60 AÑOS A 100 AÑOS CONSUMEN ESTOS SUMPLEMENTOS

CREATINA


– Ayuda a combatir la pérdida de masa muscular asociada a la edad (Sarcopenia).

– Puede mejorar la fuerza para actividades diarias (levantarse, subir escaleras, cargar objetos).

– Puede apoyar la rehabilitación y el mantenimiento de la movilidad.

– Posible mejora leve en memoria y función cognitiva en adultos mayores.

– Puede ayudar a reducir el riesgo de caídas al mejorar la fuerza muscular.


– Puede empeorar el insomnio, algo común con la edad.

– Puede aumentar la presión arterial en personas con Hypertension.

– Puede provocar palpitaciones o nerviosismo.

– Puede aumentar el riesgo de ansiedad o temblores en personas sensibles.

PROTEÍNA


– Facilita cubrir las necesidades de proteína cuando el apetito disminuye con la edad.

– Apoya la recuperación muscular después de ejercicio o rehabilitación.

– Puede ayudar a mantener la fuerza y la independencia en la vida diaria.


– Puede causar molestias digestivas (gases, hinchazón).

– Algunas proteínas contienen azúcares o aditivos innecesarios.

– El consumo excesivo puede ser problemático en personas con Chronic Kidney Disease.

– No sustituye una dieta equilibrada rica en alimentos naturales.

CAFEÍNA


– Puede mejorar el estado de alerta y la concentración.

– Puede reducir la sensación de fatiga durante el día.

– Puede mejorar ligeramente el rendimiento físico en caminatas o ejercicio moderado.

– Puede ayudar a mantener la función cognitiva en algunos adultos mayores.


– Puede empeorar el insomnio, algo común con la edad.

– Puede aumentar la presión arterial en personas con Hypertension.

– Puede provocar palpitaciones o nerviosismo.

– Puede aumentar el riesgo de ansiedad o temblores en personas sensibles.

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